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专家强调的代孕期饮食7原则

发表时间:2015-10-10   文章来源:http://www.jingdingjj.com   文章作者:admin

妊娠第一个月,代孕宝宝须要的养分并不多.不过从现在开始必须培育良好的饮食习惯,不挑食、不偏食、坚持养分均衡2.补偿钙质非常重要

钙质能帮忙准妈妈和代孕宝宝建造强壮的牙齿和骨骼.为了确保准妈妈代孕期得到足够的钙质,准妈妈摄取的钙应比平常多50,特别是在代孕的早中期,假如准妈妈没能摄取足够的钙质,身体会从贮藏库(如骨骼)中得到钙质,这会导致准妈妈的骨量削减,增加日后患骨质涣散的概率代孕期间缺乏钙质会导致肌肉痉挛,如小腿抽筋,另外摄取足够的钙质可预防代孕期高血压的发生.普通说来,准妈妈在妊娠初期每日需钙量为800毫克,这并不须要特别补偿,只要从平常的乳成品、鱼、肉、蛋等食品中合理摄取就够了.蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰厚准妈妈切忌自发地摄取高钙饮食,如大量加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益.养分学家认为,准妈妈补钙过量,胎儿有可能得高血钙症;诞生后,患儿会囟门过早封闭、颚骨变宽而突出、鼻粱前倾、自动脉窄缩等,既不利于孩子的开展发育,又有损后嗣的容颜美3.不要忘掉补叶酸

叶酸是维生素B族的一种,是细胞制造过程中不可缺乏的养分素,对于代孕期养分和健康极为重要,尤其在孕初期.因为叶酸会影响胎代孕宝宝脑部和脊髓的发育,摄取不足将会导致胎代孕宝宝神经管畸形(如脊柱裂).畸形的发生平常在妊娠的前28天,多数准妈妈此时还没有认识到已经代孕,所以补偿叶酸的时间应从孕前1个月到孕后3个月.推举每天补偿400微克.准妈妈在孕初期摄取足够的叶酸可有效地下降神经管畸形的发生叶酸还是红细胞形成所必须的物质.代孕期间身体对叶酸的须要量也因红细胞的迅速增殖而大量增加.叶酸缺乏将导致贫血,增加了流产机会,胎代孕宝宝亦可能养分不良.但是叶酸在烹饪时易被损坏,建议吃生的或稍加烹煮的蔬菜,如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等4.促进红细胞生成的铁质

铁质对于准妈妈红细胞的生成,胎代孕宝宝的成长及新生代孕婴儿的红细胞生成特别重要.代孕期所需的铁质是平常的2倍,代孕期缺铁将导致贫血吃红色肉类(如猪、牛、羊肉)是得到铁质的最好方法.绿色蔬菜、豆类、增加铁质的牛奶和谷物也能提供铁质.建议多吃富含维生素C的蔬菜和水果以帮忙铁质的吸收.同时避免餐前和餐后1小时喝茶,因为茶会拦阻铁质的吸收5.维生素B12和锌质

维生素B12在代孕期细胞的形成中扮演极重要的角色.每天饮食普通可提供足够量的维生素B12,而一旦含量不够将会影响胎代孕宝宝神经系统的发育.锌质对于确保胎代孕宝宝以及代孕宝宝出生后的正常发育非常重要,锌质摄取量低可能会影响代孕宝宝的出生体重6.必须脂肪酸

必须脂肪酸(如亚油酸、亚麻酸)是在人体中不能合成的,必须从食品中摄取脂肪酸.它们在代孕期非常重要,能够帮忙代孕宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育.如金枪鱼、鳕鱼、核桃、花生、芝麻、榛子、三文鱼等,是平常补偿必须脂肪酸的良好选择7.吃想吃的东西

很多准妈妈从代孕开始,总感觉饥饿,这类饿饿感和从前空腹的感觉有所不同.代孕后,准妈妈的口味和胃口多少会起一些变更.在孕初期,许多准妈妈变得腹中胎儿的养分,均经过胎盘取自母体.准妈妈每天吃饭除了本身须要外,还要包袱胎儿开展发育的养分,并要积储养分为以后的临盆及哺乳做好准备因此,必须注意充分的养分.基本上,每餐中均应有充分的蛋白(可从肉、鱼、贝类中摄取)、有机物(可从蔬菜、水果、海藻中摄取)、糖类(可从米饭、面包、芋类中摄取)与脂肪类(可从奶油、猪油、植物油中摄取)等四大类.

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